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南瓜是含有丰富维生素a、维生素e的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善冬燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素a。另外南瓜含丰富的维生素e,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,增强记忆力。

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土豆南瓜、油、葱、姜、蒜、盐、酱油

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土豆南瓜去皮切块,油热后,放入葱姜蒜炒香,放入土豆南瓜炒2分钟,小火闷10分钟,放入盐酱油即可。

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土豆南瓜成品图

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